Cross Training Day 25-03-2019

lunedì 25 Marzo 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×8 PUSH PRESS


METCON


TEAM WOD (team da 2):

AMRAP 20′ di:

  • 5 Burpees Toes To Bar
  • 10 Push-Ups
  • 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)

Un atleta esegue tutto il circuito, l’altro si riposa in attesa del proprio turno.



CORE WORK


TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Russian Twist

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