Cross Training Day 21-03-2019

giovedì 21 Marzo 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 PUSH JERK

METCON


EMOM 18′ (9 giri totali) di:

  • Minuti DISPARI: 2 Power Cleans + 3 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • Minuti PARI: 10 Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)



COOL DOWN


TABATA (20″ lavoro- 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Plank Hold

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