Cross Training Day 19-03-2019

martedì 19 Marzo 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5-5-3-3-2-1 FRONT SQUATS (partenza bilanciere a terra)


METCON


TEAM WOD (team da 2):

AMRAP 15′ di:

  • 5 Power Clean & Press @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 10 Burpees Over The Bar


COOL DOWN


TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Plank Hold
  • Hollow Hold

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