Cross Training Day 13-03-2019

mercoledì 13 Marzo 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 Hang Power Cleans



METCON

TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)

AMRAP 20′

  • 7 KB Snatches per braccio @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
  • 7 Burpee Toes To Bars
  • 7 Pistol Squats per gamba


CORE WORK

  • 27 Push-Ups
  • 48 Sit-Ups
  • 86 Double Unders

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