Cross Training Day 12-03-2019

martedì 12 Marzo 2019 - Blog

STRENGHT

• 5×3 Front Squats (3″ in posizione giù)

METCON

5 giri di:

• 20 Affondi alternati con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
• 20 Toes To Bars
• 20 Kb Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• 20 V Sit-Ups
• 20 Pistol Squats alternati

COOL DOWN

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Russian Twists
• Plank Hold

RFT, TABATA