Cross Training Day 01-03-2019

venerdì 1 Marzo 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 DEADLIFTS

METCON



LADDER 10-1 rep.  (10 giri totali) di:

(TIME CAP 20′)

  • Squat Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • Burpees OTB
  • V Sit-Ups

COOL DOWN


TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Hollow Kick
  • Russian Twists

, ,

Lascia un commento