Cross Training Day 18-02-2019

lunedì 18 Febbraio 2019 - Blog

STRENGHT

• 5-5-3-3-2-1 Cleans

METCON

TEAM WOD (team da 2):

21-18-15-12-9-6-3 ripetizioni di:

• Toes To Bars
• Box Jumps Over @60/50 cm. (24/21 in.)

Un atleta esegue il primo esercizio mentre l’altro esegue il secondo. Terminati entrambi si cambiano i ruoli. Quando tutti e due hanno completato i 2 esercizi vengono eseguiti 5 Burpees in sincro.

CORE WORK

• 30 V Sit-Ups
• 30 Crunches
• 30 Double Unders

RFT, TEAM Wod