Cross Training Day 11-02-2019

lunedì 11 Febbraio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 Hang Power Snatches



METCON

(TIME CAP 25′)

  • 5 giri di:
    • 7 Hang Power Clean @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
    • 14 Toes To Bars
    • 21 Push-Ups
  • THEN (NO REST)
    • 30 Burpees 
    • 70 Sit-Ups



CORE WORK


TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Plank su Med Ball
  • Hollow Hold

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