Cross Training Day 08-02-2019

venerdì 8 Febbraio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5×3 CLEAN & JERK


METCON

AMRAP 12′ di:

  • 12 KB Snatches (6 per braccio) @16/12 Kg. (35/25lbs.)
  • 9 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 6 Pull-Ups



CORE WORK

  • 50 Sit-Ups
  • 100 Double Unders

Lascia un commento