Cross Training Day 04-02-2019

lunedì 4 Febbraio 2019 - Blog

SKILL

• 20′ lavoro su HANDSTAND

METCON

TIME CAP 12′ di:

• 4 giri di:
• 5 Cleans @30-40-50-60/15-20-25-30 Kg.
• 30 V Sit-Ups
• nel rimanente tempo AMRAP di: Inverted Burpees

Il risultato finale sarà dato dal numero di Inverted Burpees fatti.

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Crunches
• Reverse Crunches

AMRAP, RFT, TABATA