Cross Training Day 02-02-2019

sabato 2 Febbraio 2019 - Blog

SKILL

• Mobilità spalle

METCON

TEAM WOD (team da 2):

AMRAP 30′ di:

• 5 Pull-Ups
• 10 Push-Ups
• 20 Air Squats

Un atleta esegue tutto il circuito, l’altro si riposa in attesa del proprio turno. Ogni 3 giri completati da entrambi, bisogna eseguire 10 Burpees in sincro.

CORE WORK

3 rounds of:

• 30 Double Unders
• 20 Sit-Ups
• 10 Toes To Bars

AMRAP, TEAM Wod