Cross Training Day 31-01-2019

giovedì 31 Gennaio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 6×6 OVERHEAD SQUATS


METCON



TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)

AMRAP 18′ di:

  • 15 V Sit-Ups
  • 12 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 9 Push Presses @50/35 Kg, (110/75 lbs.)

CORE WORK


TABATA (20″ lavoro-10″ pausa x 8 giri)

  • Plank Hold
  • Superman Hold

, ,

Lascia un commento