Cross Training Day 30-01-2019

mercoledì 30 Gennaio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 10×10 DEADLIFTS (riposo 2′)


METCON



WOD “FRAN”

21-15-9 ripetizioni di:

  • Thrusters @42,5/30 Kg. (95/65 lbs.)
  • Pull-Ups



CORE WORK


3 rounds of:

  • 30 Crunches
  • 30 Supermans
  • 30 Double Unders

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