Cross Training Day 22-01-2019

martedì 22 Gennaio 2019 - Blog

SKILL

  • 15′ Lavoro su TOES TO BARS


METCON

WOD “BLACKJACK” (TIME CAP 25′)

  • LADDER 20-1 KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • LADDER 1-20 Push-Ups


CORE WORK

9 giri di (30″ lavoro-30″ riposo):

  • Hollow Kick

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