Cross Training Day 21-01-2019

lunedì 21 Gennaio 2019 - Blog

STRENGHT

  • 5-5-3-3-2-1 FRONT SQUATS


METCON

TEAM WOD (team da 2):

AMRAP 16′ di:

  • 10 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 8 Toes To Bars
  • 5 Burpees
  • 3 Wall Climbs

Un atleta esegue tutto il circuito, l’altro si riposa in attesa del proprio turno.


CORE WORK

  • 100 Double Unders
  • 100 Sit-Ups

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