Cross Training Day 10-01-2019

giovedì 10 Gennaio 2019 - Blog

STRENGHT

• 5×3 Hang Power Cleans

METCON

4 giri di (TIME CAP 20′):

• 25 Thrusters @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
• 25 Sit-Ups
• 25 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• 25 Double Unders

CORE WORK

EMOM 8′ di:

• MINUTI DISPARI: 45″ Plank
• MINUTI PARI: 10 Toes To Bars

EMOM, RFT