Cross Training Day 18-12-2018

martedì 18 Dicembre 2018 - Blog

SKILL

  • 15′ Lavoro su Handstands

METCON

TIME CAP 20′

  • 120 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 90 Double Unders
  • 60 Sit-Ups
  • 30 Burpees



COOL DOWN


TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Hollow
  • Superman
  • Plank

,

Lascia un commento