Cross Training Day 17-11-2018

sabato 17 Novembre 2018 - Blog

SKILL/STRENGHT

  • 15′ Lavoro su Overhead Squats

METCON


TEAM WOD (team da 2, ci si alterna nelle ripetizioni, ma lavora un atleta per volta)

TIME CAP 30′

  • 100 Burpees
  • 150 Toes To Bars
  • 200 Push-Ups
  • 250 Double Unders

COOL DOWN


MEZZO TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 4 giri)

  • Hollow
  • Superman

, ,

Lascia un commento