Cross Training Day 14-11-2018

mercoledì 14 Novembre 2018 - Blog

SKILL/STRENGHT

• 20′ CLEAN

METCON

EMOM 16′ (4 rounds totali):

• Minuto 1: 10 Hang Squat Cleans @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• Minuto 2: 20 Toes To Bars
• Minuto 3: 20 OH Squat con disco @20/10 Kg. (45/25 lbs.)
• Minuto 4: 25 V Sit-Ups

COOL DOWN

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Hollow
• Superman

EMOM, TABATA