Cross Training Day 12-11-2018

lunedì 12 Novembre 2018 - Blog

SKILL/STRENGHT

  • Snatches – Overhead Squats

METCON


TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)

AMRAP 30′ di:

  • 50 Pull-Ups
  • 100 Double Unders
  • 50 Burpees
  • 100 Double Unders
  • 50 Toes To Bars
  • 100 Double Unders
  • 50 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 100 Double Unders

COOL DOWN

  • SHOWER 🙂

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