Cross Training Day 09-11-2018

venerdì 9 Novembre 2018 - Blog

SKILL/STRENGHT

• 5-4-3-2-1 ripetizioni di HANG SQUAT CLEANS

METCON

TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio)

AMRAP 30′ di:

• 20 Pull-Ups
• 20 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
• 20 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• 20 Toes To Bars
• 20 Push-Ups

COOL DOWN

• SHOWER 🙂

AMRAP, TEAM Wod