Cross Training Day 29-10-2018

lunedì 29 Ottobre 2018 - Blog

STRENGHT

  • 1-1-1-1-1 ripetizione di Front Squat (ogni 3′ partendo da terra)



METCON

WOD “BLACKJACK”

  • LADDER 20-1 KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • LADDER 1-20 Push-Ups



COOL DOWN

TABATA (20″ lavoro- 10″ pausa x 8 giri)

  • Sit-Ups
  • Plank

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