Cross Training Day 22-10-2018

lunedì 22 Ottobre 2018 - Blog

STRENGHT

• 5×5 FRONT SQUATS (sosta 3″ in posizione di accosciata)

METCON

25-20-15-10-5-10-15-20-25 ripetizioni di: (TIME CAP 27′)

• KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
• Toes To Bars
• Push-Ups
• Jumping Lunges

COOL DOWN

3 Giri di:

• 1′ Crunches
• 1′ Reverse Crunches
• 1′ Tenuta in Plank

CHIPPER WOD, Ladder