Cross Training Day 17-10-2018

mercoledì 17 Ottobre 2018 - Blog

STRENGHT

• 5×3 DEADLIFTS (ogni 2′)

METCON

EMOM 16′ di:

• Minuti PARI: 15 Toes To Bars
• Minuti DISPARI: 3 Cluster + Press @40/20 Kg. (90/45 lbs.)

COOL DOWN

4 Giri di:

• 1′ Crunches
• 1′ Reverse Crunches
• 1′ Tenuta in Plank

EMOM