Cross Training Day 16-10-2018

martedì 16 Ottobre 2018 - Blog

SKILL

  • 20′ Lavoro su HANDSTAND/HANDSTAND WALK


METCON



TEAM WOD (team da 2):

10 giri (a testa) di (TIME CAP 20′):

  • 7 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 14 V Sit-Ups

Un atleta esegue tutto il circuito, l’altro si riposa in attesa del proprio turno.




COOL DOWN


TABATA (20″ lavoro- 10″ pausa x 8 giri)

  • HOLLOW HOLD

,

Lascia un commento