Cross Training Day 09-10-2018

martedì 9 Ottobre 2018 - Blog

STRENGHT

  • 5×5 DEADLIFTS (ogni 2′)

METCON


EMOM 18′ di:

  • Minuti PARI: 40 Double Unders
  • Minuti DISPARI: 2 Power Cleans + 3 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)



COOL DOWN


TABATA (20″ lavoro- 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Tenuta in Plank

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