Cross Training Day 27-09-2018

giovedì 27 Settembre 2018 - Blog

SKILL

  • 20′ Lavoro su OVER HEAD SQUATS

METCON

AMRAP 15′ di:

  • 8 Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 10 Lateral Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 12 Toes To Bars

COOL DOWN


Tabata (20″ lavoro- 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups

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