Cross Training Day 24-09-2018

lunedì 24 Settembre 2018 - Blog

SKILL

  • 20′ Lavoro su CLEAN (Power e Squat Cleans)

METCON


TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)

AMRAP 20′ di:

  • 100 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 150 Push-Ups
  • 200 Sit-Ups
  • 250 Double Unders/Mountain Climbers (1 dx + 1 sx = 1 rep)

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