Cross Training Day 21-09-2018

venerdì 21 Settembre 2018 - Blog

STRENGHT

• 5 serie da 3 ripetizioni di Squat Cleans con fermo 2″ in accosciata massima (ogni 2′)

METCON

TIME CAP 20′:

• 100 Double Unders (x3 Singles)
• 4 giri di:
  • 20 KB Snatches a un braccio @16/12 Kg. (35/25 lbs.) (10 x braccio)
  • 20 Push-Ups
  • 20 Toes To Bars
• 100 Double Unders (x3 Singles)

RFT