Cross Training Day 20-09-2018

giovedì 20 Settembre 2018 - Blog

SKILL

• 20′ Lavoro su HANDSTAND HOLD, HSPU, HANDSTAND WALKING

METCON

TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio)

AMRAP 20′ di:

• 3 Wall Climbs
• 7 Strict Knees To Elbows (x2 Knees To Chest)
• 11 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)

COOL DOWN

ANNIE

50-40-30-20-10 ripetizioni di:

• Double Unders
• Sit-Ups

AMRAP, TEAM Wod