Cross Training Day 17-09-2018

lunedì 17 Settembre 2018 - Blog

STRENGHT

• 5-5-3-2-1 ripetizioni di Push Press (ogni 2′)

METCON

TEAM WOD (team of 2)

6 rounds di (TIME CAP 20′):

• 10 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 20 Pull-Ups
• 30 Push-Ups
• 40 Double Unders (x3 Singles)/Tuck Jumps

Gli atleti si suddividono come vogliono le ripetizioni, lavora però uno alla volta.

RFT, TEAM Wod