Cross Training Day 15-09-2018

sabato 15 Settembre 2018 - Blog

SKILL

  • 20′ Lavoro su TOES TO BAR



METCON

21-15-9 ripetizioni di: (TIME CAP 12′)

  • Burpees 
  • Toes To Bars
  • Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)

COOL DOWN

TABATA (20″ lavoro – 10″ riposo x 8 volte) di:

  • V Sit-Ups
  • Plank

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