Cross Training Day 29-08-2018

mercoledì 29 Agosto 2018 - Blog

SKILL

• 15′ Lavoro su Muscle-Ups (Bar o Ring)

STRENGHT

Ogni 3′ per 6 serie (totale 18′)

• 6 Front Squats

WOD

EMOM 16′ of:

• Minuti PARI: 1 Power Clean + 1 Front Squat + 1 Thruster @50/25 Kg. (110/55 lbs.)
• Minuti DISPARI: 20 Wall Ball Shots @ 9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)

EMOM