Cross Training Day 30-07-2018

lunedì 30 Luglio 2018 - Blog

TEAM WOD (2 PER SQUADRA)

“GIO & MAO’S WEDDING”

AMRAP 18′ di:

• 28 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• 07 Squat Cleans @45/27,5 Kg. (100/60 lbs.)
• 20 Toes To Bars
• 18 Box Jumps Over @60/50 cm. (24/20 in.)

Ogni atleta deve eseguire tutte le ripetizioni dell’esercizio, prima di passare entrambi al successivo. Quindi il primo atleta esegue 28 Wall Ball, mentre l’altro riposa. Poi, a sua volta esegue i 28 Wall Ball mentre il primo riposa, e così di seguito.

AMRAP, TEAM Wod