Cross Training Day 20-07-2018

venerdì 20 Luglio 2018 - Blog

TEAM WOD (team da2)

TIME CAP 40′:

• 60-45-30 ripetizioni di:
• Sit-Ups
• Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
• Double Unders

Mentre un atleta esegue l’esercizio, l’altro deve stare appeso alla sbarra 

• 40-30-20 ripetizioni di:
• Toes To Bars
• Box Jumps @60/50 cm (24/20 in.)
• Push-Ups HR

Mentre un atleta esegue l’esercizio, l’altro deve stare in plank 

• 20-15-10 ripetizioni di:
  • Pull-Ups
  • Pistol Squats
  • Burpees

Mentre un atleta esegue l’esercizio, l’altro deve stare in verticale.

RFT, TEAM Wod