Cross Training Day 13-07-2018

venerdì 13 Luglio 2018 - Blog

TEAM WOD “VENERDI’ 13″(team of 2):

4 giri (TOTALI) di (TIME CAP 30′):

• 13 Power Cleans @45/30 Kg, (100/65 lbs.)
• 13 Push Presses @45/30 Kg, (100/65 lbs.)
• 13 Front Squats @45/30 Kg, (100/65 lbs.)

Un atleta esegue l’esercizio, l’altro si riposa. Finito l’esercizio si eseguono 13 Burpees Over The Bar in SINCRO, terminati i quali l’atleta che si è riposato esegue l’esercizio successivo e così di seguito.

Outdoor Training, RFT, TEAM Wod