Cross Training Day 21-04-2018

sabato 21 Aprile 2018 - Blog

TEAM WOD (team da 3)

TIME CAP 30′:

• AMRAP 18′ di:
• 36 Bear Complex @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
• 72 V Sit-Ups
• 108 Push-Ups
• 144 Double Unders/Tuck Jumps
• POI (SENZA RIPOSO)
• 3 giri di (in sincro):
• 18 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
• 18 Burpees

Gli atleti si suddividono come vogliono le ripetizioni, lavora però uno alla volta.

AMRAP, RFT, TEAM Wod