Cross Training Day 30-03-2018

venerdì 30 Marzo 2018 - Blog

WOD:

EMOM 18′ (3 giri totali) di:

• Minuto 1: 10 Over Head Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• Minuto 2: 15 Toes To Bars
• Minuto 3: 15 Ring Dips /25 Push-Ups
• Minuto 4: 12 C2B Pull-Ups/16 Pull-Ups/20 Ring Rows
• Minuto 5: 20 Affondi con bilanciere @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• Minuto 6: Riposo

EMOM