Cross Training Day 12-01-2018

venerdì 12 Gennaio 2018 - Blog

TEAM WOD A (x2):

AMRAP 10′ of:

• 30″ Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) (Partner A) 
• 30″ Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)  (Partner B)

Se non si ha un compagno si lavora per 30″ e si riposa per i successivi 30″.

TEAM WOD B (x2):

• 100 Pull-Ups
• 150 Toes To Bars
• 200 Push-Ups HR
• 250 OH Affondi con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)

allenamento, AMRAP, Circuiti, RFT, TEAM Wod