Cross Training Day 11-01-2018

giovedì 11 Gennaio 2018 - Blog

TEAM WOD A (x2):

AMRAP 10′ of:

  • 30″ Wall Ball Shots (Partner A) 
  • 30″ Wall Ball Shots (Partner B)

Se non si ha un compagno si lavora per 30″ e si riposa per i successivi 30″.

WOD B:

AMRAP 10′ of:

  • 10 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 10 Pull-Ups
  • 10 Double Unders (x3 Singles)

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