Cross Training Day 02-12-2017

sabato 2 Dicembre 2017 - Blog

TEAM WOD (team of 3):

5 rounds of: (TIME CAP 25′)

• 10 Clusters @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
• 15 Toes To Bars
• Plank

Un atleta esegue il primo esercizio, l’altro il secondo e il terzo rimane in plank per tutto il tempo di esecuzione dei due compagni, a rotazione. Se si esce dalla posizione di plank prima del tempo, tutto il team dovrà fare 5 burpees di penalità.

allenamento, Circuiti, RFT, TEAM Wod