Cross Training Day 03-11-2017

venerdì 3 Novembre 2017 - Blog

TEAM WOD (team of 2):

4 rounds of: (TIME CAP 30′)

• 10 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 20 Toes To Bars
• 10 Affondi con bilanciere @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 30 V Sit-Ups
• 10 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 40 Sit-Ups

Un atleta esegue il primo esercizio, l’altro aspetta che finisca per iniziare, nel frattempo il primo passa all’esercizio successivo, e così via.

allenamento, Circuiti, RFT, TEAM Wod