Cross Training Day 20-10-2017

venerdì 20 Ottobre 2017 - Blog

TEAM WOD (team of 3):

4 rounds of: (TIME CAP 30′)

• 10 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
• 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
• 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
• 25 Toes To Bars
• 30 V Sit-Ups

Un atleta esegue il primo esercizio, gli altri aspettano che finisca per iniziare, nel frattempo il primo passa all’esercizio successivo, e così via.

allenamento, Circuiti, RFT, TEAM Wod