Cross Training Day 18-10-2017

mercoledì 18 Ottobre 2017 - Blog

TEAM WOD (team of 2):


AMRAP 20′ of:

  • 50 Push Presses @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 60 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 70 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 80 Toes To Bars
  • 90 Push-Ups
  • 100 Double Unders (x3 Singles)

Gli atleti si suddividono come vogliono le ripetizioni, lavora però uno alla volta.





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1 Commento

  1. RX'D
    Dino-Coach 1 round + 60 WB
    Andrea-Ettore 1 round + 41 WB
    Raffa-Marco 1 round + 21 PP
    Moris-Micky 1 round

    SCALED
    Giuliano @30-Serena @20 1 round
    Paola – Annalisa – Massimo @30 1 round + 10 PP

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