Cross Training Day 11-10-2017

mercoledì 11 Ottobre 2017 - Blog

STRENGHT:

15′ per trovare la 1RM di PUSH PRESS



TEAM WOD (team of 2):


AMRAP 20′ of:

  • 6 Push Presses @70% RM
  • 12 Toes To Bars

Uno esegue nel minuto gli esercizi mentre l’altro rimane in posizione di plank per il tempo occorrente, al minuto successivo si cambiano i ruoli.



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1 Commento

  1. Ettore @50 – Emiliano @50 20 rounds
    Coach @50 – Andrea @45 20 rounds
    Dino @45 – Marco @40 20 rounds
    Moris @45 – Lisa @20 20 rounds
    Serena @22,5 – Paola @22,5 20 rounds
    Raffa @32,5 20 rounds

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