Cross Training Day 24-06-2017

sabato 24 Giugno 2017 - Blog

TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio):

6 rounds of:

  • 10 Deadlifts in coppia @110 Kg. (235 lbs.)
  • 10 Box Jumps @60/50 cm. (24721 in.)
  • 15 Pull-Ups
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 30 Sit-Ups
  • 30 Double Unders (x3 Singles)

CASH OUT:

5 rounds of:

  • 1′ Sit-Ups
  • 1′ Reverse Sit-Ups
  • 1′ Plank

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