Cross Training Day 05-04-2017

mercoledì 5 Aprile 2017 - Blog

TEAM WOD (team da 2, modello staffetta, uno esegue il circuito e dà il cambio al compagno):

  • AMRAP 10′ of:
    • 5 Burpee Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)
    • 10 Hang Power Cleans @45/27,5 Kg. (100/60 lbs.)
    • 20 Double Unders (SUB Tuck Jumps)
  • 3′ REST THEN
    • 100 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
    • 100 Push-Ups
    • 100 Toes To Bars

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1 Commento

  1. RX'D
    Coach (alone) 5R+10HPC – 7'02" (50 reps)
    Moris (alone) 4R+10HPC – 14'30" (50 reps)
    Andrea-Ettore 7R+15DU – 11'16"
    Juliana-Prof. 7R+10DU – 15'44"

    SCALED @25/12 Kg.
    Annalisa-Michela 6R+5BJ – 16'03"

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