Cross Training Day 17-02-2017

venerdì 17 Febbraio 2017 - Blog

TEAM WOD (team da 2, modello staffetta, uno esegue il circuito e dà il cambio al compagno):

AMRAP 20′ of:

  • 15 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 15 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
  • 12 Pull-Ups
  • 10 Burpees
  • 10 Toes To Bars


CASH OUT:

5 rounds of:

  • 1′ Sit-Ups
  • 1′ Reverse Sit-Ups
  • 1′ Plank

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