Weight Training Day 14-12-2016

mercoledì 14 Dicembre 2016 - Blog

• Bench Press 5×8 @60 Kg.
• Croci ai cavi 4×10 @25 Kg.
• Inclined Chest Press PURE 3×12 @50 Kg.
• Pectoral Machine 3×12 @45 Kg.
• Curl con manubri 4×8 @16 Kg.
• Curl con bilanciere 4×10 @30 Kg.
• 2500 mt Row (12’00”)

allenamento