Weight & Cross Training Day 12-10-2016

mercoledì 12 Ottobre 2016 - Blog

Dopo lungo tempo (e parecchi infortuni in serie)…di nuovo in pista 🙂

In memoria del mio amico Iug <3

  • Panca Piana 4×8 @70 Kg.
  • Inclined Chest Press PURE 4×10 @50 Kg.
  • Pectoral Machine 4×12 @40 Kg.
  • Curl con manubri 4×10 @14 Kg.
  • Curl al cavo basso 4×12 @20 Kg.
  • Push Down alla poliercolina 4×10 @25 Kg.
  • Fune dietro nuca 4×10 @17,5 Kg.
  • 5K ROW

Per la parte CrossFit, rimando alla foto 😉

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